Relaxed Bevallen is een complete zwangerschapscursus voor jou en je (geboorte)partner(s). De cursus zit boordevol interessante informatie over je lijf en de werking van je hormonen. Daarnaast leer je in de praktijk wat hypnobirthing en mindfulness is en hoe dit voor je kan werken. Tijdens deze cursus staat het natuurlijke geboorteproces centraal en wordt geleerd hoe je vanuit ontspanning, vertrouwen en een positieve mindset met je lichaam kunt samenwerken. Gedurende 4 lessen van 2,5 uur zullen jij en je partner/naaste(n) leren wat er tijdens de bevalling in je lichaam gebeurt en hoe je dit proces kunt ondersteunen zodat jouw oxytocine en endorfine kan stromen.
Uitgangspunten en oefeningen met hypnobirthing
Hoe je je mindset kunt beïnvloeden
Hoe je met (intense) weeën om kunt gaan
De kracht van ademhalingstechnieken en visualisaties
Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling jullie in de weg staan en hoe je deze los kunt laten
Hoe je om kunt gaan met onverwachte situaties
Inzicht in de meest voorkomende medische indicaties en richtlijnen en hoe je daarmee kunt omgaan
Hoe je realistisch en specifiek je geboortewensen kunt omschrijven
We plannen een belafspraak in week 38 van je zwangerschap om te horen hoe het gaat en om eventuele vragen te beantwoorden.
Welke cursusvorm past bij jou?
De groepscursus wordt gegeven in de sfeervolle studio van Nova Yoga, Bredeplaats 5 in Leeuwarden. De lessen zijn altijd op zaterdagochtend van 10:00 tot 12:30 uur. De groepen zijn bewust klein met max. 4 zwangeren. Je partner/naaste is drie lessen welkom, één les is alleen voor de zwangeren. Ook ben je als zwangere zonder partner welkom bij de hele cursus. De ervaring leert dat in een kleine groep mooie verbindingen worden gelegd en dat er voldoende aandacht is voor ieders verhaal en vragen. Starten met de cursus past het best als je 24 tot 32 weken zwanger bent. Volg ook je gevoel in wat voor jou een goed moment is om te starten met de cursus.
Deelname aan de cursus is inclusief:
Telefonische kennismaking
4 bijeenkomsten van 2,5 uur
Het boek Relaxed Bevallen van Georgina Kwakye
Digitale ontspanningsoefeningen om thuis te luisteren en mee te oefenen
Handouts met veel informatie na elke les
In week 38 plannen we een belafspraak om te horen hoe het gaat en is er ruimte voor vragen
Cursusdata begin 2025:
Groep 1
Zaterdag 18 januari
Zaterdag 25 januari
Zaterdag 8 februari (zonder partners)
Zaterdag 15 februari
Groep 2
Zaterdag 8 maart
Zaterdag 15 maart
Zaterdag 22 maart (zonder partners)
Zaterdag 29 maart
Kosten: € 323 (incl. BTW)
Mogelijk vergoedt je zorgverzekeraar een deel van deze kosten vanuit de aanvullende verzekering. Tijd van Leven beschikt over een AGB code welke nodig is om een vergoeding te kunnen krijgen. Informeer bij je zorgverzekeraar naar jouw polisvoorwaarden.
Wil jij liever een cursus aan huis, helemaal op maat naar jouw wensen en behoeften? Wil jij je meer verdiepen in een specifiek onderwerp? Dan is een privé cursus wat voor jou! Tijdens de telefonische (of online) kennismaking bespreken we jouw achtergrond en wensen, waarop ik een voorstel doe voor de invulling van de vier lessen. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je specifiek in wilt gaan op de rol van hormonen, ontspanning, angst en beperkende gedachten, verbinding en spiritualiteit, het opstellen van geboortewensen, het opstellen van een kraambedplan, meer in je lichaam komen door middel van oefeningen en massages of het (opnieuw) beleven van een zwangerschap en geboorte na een eerdere moeilijke ervaring. De privé cursus kan ook in het Engels of Fries gegeven worden.
Deelname aan de cursus is altijd inclusief:
Telefonische of online kennismaking
4 bijeenkomsten van 2,5 uur
Het boek Relaxed Bevallen
Digitale ontspanningsoefeningen om thuis te luisteren en mee te oefenen,
Handouts met veel informatie na elke les
In week 38 plannen we een belafspraak om te horen hoe het gaat en is er ruimte voor vragen.
Een privé cursus is mogelijk voor iedereen die binnen een uur rijden vanaf Leeuwarden woont.
Kosten: € 523 (incl. BTW, excl. reiskosten 0,23 c/km en eventuele parkeerkosten)
Mogelijk vergoedt je zorgverzekeraar een deel van deze kosten vanuit de aanvullende verzekering. Tijd van Leven beschikt over een AGB code welke nodig is om een vergoeding te kunnen krijgen. Informeer bij je zorgverzekeraar naar jouw polisvoorwaarden.
Heb je bij een vorige zwangerschap al een cursus over hypnobirthing en mindfulness gevolgd en wil je deze kennis en ervaring graag weer opfrissen? Komen de ervaringen uit je vorige zwangerschap/bevalling/kraamtijd weer terug en wil je daar graag nog eens bij stil staan? En wil je bewust tijd maken voor deze zwangerschap en dit kindje? Dan is de opfriscursus iets voor jou! Twee lessen kom ik bij jou thuis. Tijdens de kennismaking bespreken we jouw specifieke wensen. Vervolgens doe ik een voorstel voor de inhoud van de lessen op maat. De opfriscursus kan ook in het Engels of Fries gegeven worden.
Deelname aan de cursus is altijd inclusief:
Telefonische of online kennismaking
2 bijeenkomsten van 2 uur
Het boek Relaxed Bevallen
Digitale ontspanningsoefeningen om thuis te luisteren en mee te oefenen
In week 38 plannen we een belafspraak om te horen hoe het gaat en is er ruimte voor vragen.
Een opfriscursus is mogelijk voor iedereen die binnen een uur rijden vanaf Leeuwarden woont.
Kosten: € 223 (incl. BTW, excl. reiskosten 0,23 c/km en eventuele parkeerkosten)
Mogelijk vergoedt je zorgverzekeraar een deel van deze kosten vanuit de aanvullende verzekering. Tijd van Leven beschikt over een AGB code welke nodig is om een vergoeding te kunnen krijgen. Informeer bij je zorgverzekeraar naar jouw polisvoorwaarden.
De cursus Relaxed Bevallen is in 2014 in Haarlem opgericht door Georgina Kwakye. Georgina was hypnobirthing docent en merkte dat hypnobirthing en mindufulness haar zo goed geholpen hadden tijdens de geboorte van haar kinderen. Om deze kennis beter toegankelijk te maken voor Nederlandse vrouwen heeft zij in 2017 ook het boek 'ik ga relaxed bevallen' geschreven.
In 2018 is Georgina begonnen met het opleiden van andere docenten. De cursus is inmiddels door vele honderden aanstaande ouders gevolgd op locaties door heel Nederland.
In de praktijk is gebleken dat veel vrouwen en hun (geboorte)partner(s) veel baat hebben gehad bij de lessen en oefeningen uit de cursus. Echter bleek ook dat zij vaak kennis over het geboortezorgsysteem misten. Tijd van Leven heeft deze informatie daarom toegevoegd aan de cursus.
Alle genoemde prijzen zijn inclusief BTW. Vul onderstaand formulier in en ik neem binnen drie werkdagen contact met je op.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
